促炎饮食的危害，充足运动也不能抵消，建议这样做，效果最好！
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
炎症
洋葱立大功？研究发现：洋葱可在24小时内清除体内60%炎症因子
问题在于，这种炎症并不总是有明确症状。你可能只是觉得疲惫、易怒、皮肤状况变差，甚至血糖、血压也开始变得“不听话”。如果你忽视了这些信号，慢性炎症就可能逐步演变为代谢综合征、心血管疾病，甚至肿瘤的温床。
肤浅研究 | 痘痘留下的印痕，如何消退？
皮肤长痘后启动炎症反应，若炎症过深或存在挤压等不当处理，会破坏皮肤结构，痘痘消退后留下印痕。
解码慢性炎症：从潜伏危机到科学防御
现代都市人的体检报告往往隐藏着一个惊人发现：无明显症状却有炎症指标异常。这种看似无害的异常背后，潜藏着可能改变人体健康的慢性炎症威胁。不同于急性炎症的红肿热痛，慢性炎症犹如体内缓慢燃烧的暗火，悄然侵蚀着我们的健康防线。
研究发现：抗击慢性炎症的行为，不是运动！是日常的几种生活方式
胰岛素抵抗、动脉粥样硬化、抑郁、肿瘤甚至阿尔茨海默病都可能与这种长期微弱的火焰相关。最近三年的临床研究多次证实，运动固然重要，但仅靠跑步、健身无法真正熄灭体内这团火。抗炎的关键，更深藏在生活方式的细节里。
炎症达标时代来临？李建军教授谈ASCVD抗炎治疗新范式
随着对动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）与炎症的认识加深，心血管疾病的防治格局正在经历一场变革。尽管以他汀为代表的降脂治疗已广泛使用，仍有大量患者在血脂达标后发生心血管事件，提示我们需将目光投向另一个关键驱动因素——系统性炎症。在第36届长城心脏病学大会（
医生提醒：别让耳朵里的“小炎症”拖成大麻烦
秋冬降温时节是急性中耳炎的高发期。近日，32岁的陈先生加完夜班后揉着发胀的太阳穴走出办公楼，没想到右耳突然传来一阵尖锐的疼痛，连带着右侧牙齿和太阳穴都隐隐作痛，他想打个哈欠缓解一下，痛感却瞬间加剧。第二天一早，陈先生撑着昏沉的脑袋去医院就诊，被确诊为急性中耳炎
炎症多长时间会发展到癌症？
肝炎确实可能发展为肝癌，但并非必然，而发展为肝癌的时间也因人而异，无法精确预测，短则十数年，长则数十年，也可能终生不发生。
母牛子宫炎症的最佳治疗方法，以及成因与预防要点
病因主要分三类：一是感染因素，分娩时产道损伤、产后恶露排出不畅，易滋生大肠杆菌、链球菌等致病菌；人工授精时器械未严格消毒、操作不当，也会引发交叉感染。二是饲养管理不当，产后营养失衡，缺乏维生素、矿物质会导致机体抵抗力下降；圈舍潮湿拥挤、通风不良，增加病原体传播
每天都累、吃得不少却不健康？三招教你找回身体“好状态”
在一个加班到深夜的晚上，王女士终于关掉了电脑，长长地叹了口气。她摸了摸自己发涨的太阳穴，脑海里闪过一句话：“我已经不是二十岁了，怎么最近越来越扛不住了？”回家的路上，她顺手买了包薯片当晚餐，想着“明天再健康一点吧”，可第二天醒来，还是浑身乏力、胃里发空。
哈工大发现：能抗击慢性炎症的行为，不是运动而是这8个生活方式
我们总以为，多跑几圈、跳几节操就能“清理”身体里的毒素。可一个意外的发现打破了这种惯性认知：真正对抗慢性炎症的，不是运动本身，而是你每天最容易忽视的8个生活习惯。
脓毒症相关炎症标志物急诊如何应用？最新专家共识17条推荐意见，一文打尽~
脓毒症被定义为宿主对感染反应失调引起的危及生命的器官功能障碍，根据sepsis3.0诊断标准，采用SOFA≥2分来诊断脓毒症，其死亡率大于10%。脓毒性休克则被定义为在脓毒症的基础上，存在严重的循环、细胞及代谢异常，其死亡率大于40%。随着人口老龄化的快速加剧
海豹油鱼油选购深度指南：2025海豹油品牌排行榜公布，护心脑抗炎症就选对！
清晨的医院急诊室里，45岁的张先生捂着胸口踉跄入院——急性心梗；社区体检中心，52岁的李阿姨看着报告上的“颈动脉斑块形成”陷入焦虑；办公室里，30岁的程序员揉着胀痛的太阳穴抱怨“最近总头晕”……这些场景，正在中国千万家庭重复上演。
复方丹参片只护心？3部位慢性炎症它能消，搭配用法、禁忌全说透
提到复方丹参片，很多人第一反应是“治心脏病的药”，却不知道它还能悄悄“收拾”慢性炎症——像总不好的慢性喉炎、反复疼的慢性胃炎、老复发的口腔溃疡，用对了都能慢慢缓解。它里面就3味药：丹参、三七、冰片，却能靠“活血化瘀+清热止痛”的本事，给炎症部位“通气血、消肿痛
这不含激素的“皮肤炎症救星”！银屑病、荨麻疹、带状疱疹都能用
提到皮肤炎症，不管是银屑病的红斑脱屑、慢性荨麻疹的反复瘙痒，还是带状疱疹的剧烈疼痛，很多人第一反应是用激素类药膏，却担心副作用；也有人试过免疫抑制剂，又怕伤肝伤肾。其实藏在药箱里的白芍总苷胶囊，早被临床证实是“抗炎止痒的温和选手”——它从中药白芍中提取，不含激
武大研究发现：长期体内有炎症的人，身体早早给了你6个暗示！
有些人年纪轻轻，脸色就暗淡无光、整天犯困、动不动就感冒？说不出哪里不舒服，但就是不对劲。去医院查了半天，也没查出个大毛病。可身体的警报，其实早就响了。
蜂蜜立大功？研究发现：蜂蜜可在48小时清除体内62%的炎症因子？
蜂蜜清炎？真有这等“神效”？不少人看到那句“蜂蜜48小时清除62%炎症因子”的说法，眼睛都亮了。朋友圈转疯了，短视频讲爆了，连我门诊里一位阿姨都拿着手机问我：“医生，这是真的吗？我是不是该天天喝蜂蜜水？”
首次破解，曙光乍现！阿尔茨海默大脑神经炎症机制揭秘
过去几十年，科学界一直在寻找阿尔茨海默病（AD）的真正起点。大家熟悉的“β-淀粉样蛋白（Aβ）”和“Tau缠结”虽然是病变标志，但无法解释一个长期困惑——为什么有的人脑中堆满Aβ，却依然保持清醒？
洋葱立大功？研究发现：洋葱可在12小时内清除体内50%炎症因子？
检验结果显示，他体内的C反应蛋白高达36mg/L，远超正常范围，白细胞介素-6与肿瘤坏死因子α也显著升高——这是一种典型的慢性炎症状态，但患者却并无明显感知。
这几种炎症不除，血糖难控？医生发现：控制炎症或可以改善糖尿病
医学研究发现，肥胖人群中脂肪细胞会分泌炎症因子，像TNF-α、IL-6等，干扰胰岛素的信号传递，让胰岛素“喊破喉咙也没人搭理”。